您好:正常一点的话,运动才是王道,少坐,饭后走走(10分钟以上),晚上的时候可以在家跳绳,工作的时候,如果坐着没事就抬抬双腿。
既然能长出啤酒肚,说明不是一个喜欢运动的人。如果实在很有时间的话,就晚上去跳舞,白天睡,少吃,睡前觉得饿就吃苹果,睡起来再吃饭,这是懒人闲人减肥法(如果要上班,就只能靠精神压力和运动了