有很多原因,软组织损伤引起或者是腰椎间盘突出引起。你需要卧床休息三周以上,避免劳累过度,避免弯腰的动作,避免长时间站立和久坐,疼痛时可以中药热敷,理疗,排除中央型腰椎间盘突出,怀孕和腰椎滑脱,可以行腰椎牵引。