手脚抽筋的易发因素有受凉,比如晚上把肢体伸出被外。缺钙和近期有较剧烈的运动,以及平时锻炼不足等。平时要多做拉伸肌肉的练习,多锻炼身体,适当补钙,被子厚度合适,避免短时间内剧烈大量的运动。
同时可以服用一些补钙的药物,观察看看。