睡觉时总出汗应该加强体育锻炼,养成规律的生活习惯,注意劳逸结合。盗汗是由于身体阴气不足所引起的,身体阴气具有收敛固涩、营养的功能,身体内的阴阳是处在动态平衡之中的,如果阴气不足,就会导致阳气相对亢盛而引发虚火上炎,迫使气血津液外泄,就会出现盗汗。