正常生产完之后,没有母乳喂养的女性,4到6周左右恢复月经,如果有母乳喂养的话,月经来潮会错后,但是一般4到6个月也会陆续有月经恢复,白天减少睡眠时间,饭后家人陪伴下散散步,睡前泡热水脚,喝杯热牛奶,牛奶有助睡眠的,听听舒缓的音乐,放松心情,可能准妈妈太紧张了。