问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种情况考虑是腰椎的问题所引起的,你现在需要注意合理的休息,还需要注意自己不能生气,注意你最近一段时间不能搬东西,还需要注意自己不能吃辛辣刺激的食物,一定要保证大便的通畅,注意自己不能坐太低的沙发以及板凳意见建议:你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意自己每天散散步,建议你到正规的中医院进行针灸治疗,你腿出现的疼痛,主要是因为腰椎的问题合并梨状肌的损伤,你针灸的同时还可以进行电疗以及进行中药熏蒸,祝你健康快乐每一天!