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医生回答
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你好，精子是孕育生命的种子，精子质量的高低严重影响着能否正常的生育，精子质量差的男性患有不育的比例非要高，要引起重视。
日常生活中可以补充含锌硒类的食物提高精子质量，或是含锌硒类的营养食品，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。
还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。
另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
