平时要注意颈部的保暖,长时间的着凉容易导致颈部不适。平时经常低着头的话,很容易导致颈部压力过大产生疼痛等不适。长时间的这样的话,也可能导致颈椎间盘突出等这类的颈椎病。
平时要注意长时间保持一个姿势的话,适当的活动能起到一定的缓解作用。