要注意平时的养护,吃饭定时定量,少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,食物以软、松为主,入睡前两三个小时都最好不要吃东西,多喝点小米汤什么的,戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物,还是重在养护。