外阴瘙痒吃什么食物好

失眠如何食疗之水果类　1、香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效促进睡眠　2、葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，更有助于睡眠　3、奇异果：奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用　4、大枣：含有白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用　5、苹果：苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠　晚上失眠吃什么好？失眠如何食疗之食材类　1、小米粥：小米性微寒，有健脾和胃、安/眠之功效，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用　2、柏子仁炖猪心：柏子仁炖猪心有良好的安眠效果　3、核桃：晚上失眠吃什么好？在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。