健康指导:您好,建议您可以少食多餐,细嚼慢咽,少吃容易导致腹胀的薯类食物。平时适当多喝水,防止大便干燥。其次适当多吃新鲜蔬菜水果,富含纤维素,有助于肠道增加蠕动。
此外适当喝酸奶可以调节肠道菌群,缓解腹胀及便秘。