医生回答
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您好，养胃即清养胃阴，普遍的养胃方法有如下几种：首先，养胃分为以下三步。养胃三步1：早餐要温热有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。
但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。早餐要吃热的吃“热食”才能保护“胃气。
早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃喝冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血流不顺。长此以往，你会发现自己的大便老是稀稀的，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰，还时常感冒，这就是伤了胃气的缘故。
务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。养胃三步2：细嚼慢咽比食物更养胃胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。养胃三步3：女性更要在35岁前养好胃女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。
唯有在年轻时保养阳明经―常敲胃经，才能防止早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
其次，养胃可运用运动养胃法，运动养胃分为以下几种。散步养胃散步运动量虽不大，但效果却很明显，且不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。
人常说“饭后百步走．能活九十九，足以说明散步的好处。散步能增强肌肉力量和促进血液循环，使人体更好地进行新陈代谢同时，散步还可以改善胃部消化吸收功能，消除腹胀，促进胃溃疡的愈合。
平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。每次散步．时间和路程的长短要根据个人状况而定，达到不喘粗气，微微出汗的状态就可以了。
如果能够持之以恒，对多种病都有保健和辅助治疗的功效，是一种很好的日常最简单易行的健身运动。瑜伽养胃瑜伽所遵循的原则是，进食只是为了生存；
运动在于保持身体的和谐健康，把身体看作精神的柄息之所，谨防沉溺于过度的享乐之中，起到保养身心健康的目的、瑜伽对胃病有较好的凋理作用。
坚持做瑜伽可以起到改善脾胃虚寒的状况，且能达到改善血液循环、有较好的测理作用。坚持做瑜伽可以起到改荐脾胃虚寒阱促进消化吸收、增强免疫力、暖胃和气的目的。
仰卧起坐的养胃的方法仰卧，腹部与大腿呈90度．大腿与小腿呈90度。身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部肌群的收缩力，引起腹部肌肉“压缩。
这个动作很短促，做的时候上背部离开地面．但下背部仍应紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使腹部肌群处于“顶峰收缩”状态，稍停，再以腹部肌群的紧张力控制，慢慢使脊柱骨涿渐伸展，然后还原。
同时，养胃有十大忌：忌精神紧张，忌过度疲劳，忌酗酒无度，忌嗜烟成癖，忌饥饱不均，忌饮食不洁，忌晚餐太饱，忌狼吞虎咽，忌咖啡浓茶，忌滥用药物。
总结，俗话说胃病“三分治七分养，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
