人体70%都是水,对水的需求量是很大的,平均每天需要喝8杯水,如果白天的水分补充不是很充足的话,睡觉时受外界影响小,就会比白天更容易感觉到渴。
指导意见还有,一个人的需水量与自身有关,运动量大的和饮食口味较大的人需要更多的水,仅仅是睡前的几杯水是无法满足身体的水需要