湿热型体质的人,一定要改掉不良的饮食习惯,特别是要严格忌辛辣生冷物质,平时多喝温水,少吃肉,肉生痰湿,会加重体内水液的循环不畅。
湿热体质的人一定要适当运动,以微微出汗的状况为最好,一般就是慢跑、快走等。一定要早起早睡,不能熬夜和睡懒觉,不要呆在湿气过重的地方,保持室内通风干燥,适当晒晒太阳,晚上睡觉前用水热泡脚半小时以上。