你好,根据描述,可能是由于长期过度劳累,压力过大及休息不足导致的身体亚健康状态。建议您保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。
同时,避免过累的体力劳动,可进行慢跑等有氧运动进行锻炼。饮食要清淡为主,避免暴饮暴食,多喝热水。若症状长期无改善,建议就医检查确诊。
祝您早日康复。