贫血是西医的诊断,按照中医辨证有气虚,血虚,气血两虚的不同,你容易觉得疲劳,时有头晕应该属于气虚,对应于脏腑应该和脾相关。
如果严重的话需要用药物治疗,食疗只能作为辅助。如果胃口好的话,可以用十全大补丸配合补中益气丸,食物可以多吃牛肉,大枣,乌枣,莲子,山药等,少吃生冷寒凉的食物,比如河蚌,螺丝,牛奶,酸奶等。
水果、牛奶、面包、鸡蛋、馒头等,搭配合理。肉、蛋、奶、谷物补充碳水化合物和蛋白质、脂肪等。蔬菜和水果补充维生素和微量元素。
所以说要合理搭配,让身体的营养均衡。