胶原蛋白主要存在于菌类食物上面的,比如香菇,木耳,还有海藻类的含有丰富的胶原蛋白的。平时建议应该多吃点水果和蔬菜的,里面的水果皮含有丰富的维生素和胶原蛋白的,主要是还有抗氧化的效果的,对于皮肤是很好的,另外动物身体内的胶原蛋白也是比较的丰富的。