你好,根据你的情况分析治疗颈椎病最有效的方法就是坚持每天锻炼颈部,在平常的生活中保持良好的生活习惯,睡觉的时候不睡高枕头。
另外你可以用治疗颈椎病的枕头经行矫正,因为它是圆柱形造型设计,能使颈椎病患者在睡眠中起到自然牵引、矫正颈椎生理曲度的效果。
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高,不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等希望我的回答对你有帮助,祝您健康。