孕激素分泌不足应吃什么食物

首先您需要知道哪些食物含孕激素是比较丰富的：豆浆是最好的，每天早上喝豆浆一定有效果的，还有就是橄榄油也不错，试试吧，没用找我好了从食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素.植物雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类，水果和蔬菜中，尤其是大豆富含该物质.而木脂素主要存在于扁豆，小麦和黑米以及茴香，葵花籽，洋葱等食物中1，红糖滋补：红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有女子不可百日无糖指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖小米粥.长期适量服用红糖，对雌激素水平的稳定大有益处.2，芝麻魔法：芝麻以富含维生素E的魔法师著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌.芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成.3，神奇木瓜：木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成.中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用.木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌，补血养颜的绝好食品.4.吃天然大豆异黄酮和天然维E.一定要是天然的，无副作用.适当吃一些含果胶，膳食纤维丰富的桃子，柚子，山楂，草莓，猕猴桃，鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动.5含维生素E高的食物：莴苣，卷心菜，菜塞，芹菜，辣椒，西红柿，植物油，芝麻，核桃仁，瘦肉，乳类，蛋类，花生等等.除此，水果还有下列优点：1，色鲜味香能促进食欲.2，含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老.3，含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感.4，所含的果胶，膳食纤维能延缓葡萄糖吸收孕激素分泌较少，不适宜通过药物补充，最好还是食疗，每天多吃以上推荐的各种食品对于提高体内的孕激素是很有效果的.以上是对孕激素分泌不足应吃什么食物这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！