你好,你属于单纯的恐惧症。控制紧张、焦虑或惊恐发作,可选用丙咪嗪、或阿普性仑,有良好的镇静作用。建议多参加体育锻炼,增强体质,同时多与人交流,保持乐观的心态。
注意营养的摄入均衡,多吃蔬菜和水果,睡前不要想太多的事情,是身体处于放松的状态。