一般颈椎病是慢性的疾病,难以根治,可以通过一些锻炼来缓解。一般可以自己上下抬头,低头,四周扭动脖子来锻炼,或者站起来扭扭腰。
建议你适度减轻工作强度,劳逸结合,进行适当的运动,调节生活作息习惯,多休息,多喝水多吃瓜果蔬菜。