你考虑是由于过度劳累导致的,建议可以在家多休息。饮食上多吃一些蔬菜水果,不要吃油腻性食物,也不要吃辛辣刺激食物,平时注意休息,可以适当按摩,也可以局部热敷,要注意手法轻柔。
促进血液循环,缓解疼痛的症状。也可以试试中医的针灸,推拿等方法。同时要注意保暖。