要让不舒服的那侧肌肉休息。具体来说就是用不疼的那边吃东西,还要吃软食,不刺激性的食物。如果你确实有被外力击打的经历,那除了制动外还要对受伤的地方进行冷、热交替敷面,1天三次,1次半小时左右:先用热敷(暖水袋或热毛巾都可)10分钟,再改用冷敷(冷水毛巾或用干毛巾包住的冰块都可)10分钟.以此类推共3040分钟。
睡觉时,不要偏向疼痛的那侧躺着,平躺即可