舌质淡白舌苔薄白:多为寒证见于感冒早期可选择性质偏温的饮食如红枣糯米粥等以软食羹食为宜.副食选择清淡性温的牛肉汤羊肉汤蛋花汤红萝卜洋葱红糖等并用醋姜做为调味剂.水果可吃苹果蜜桔等.少吃性偏寒凉的食物如凉拌菜黄瓜冬瓜绿豆芽蟹螺鸭蛋等.忌吃冷饮.舌苔白腻或白厚腻:多为寒湿应选用温胃健脾散寒化湿的食物品种同上.少用甜腻厚味的食品否则会导致腹胀及食欲减退。