你这是身体缺乏水分的现象,及时调理,还是很好恢复的。你可以多摄取某些维生素,如维生素A、B2、B6等,平时注意少吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物,多喝水,多吃滋补气血的食物,多吃含有维生素多的蔬菜和水果。