你好,肚子胀不消化便秘要注意食物调理肠道,应多吃通便的食物调理。建议:便秘要注意饮食,食物可以多进食含纤维素丰富的食物,如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等,并顺时针按摩腹部,以促进肠管蠕动,利于排便,平时多喝水,结合吃昌弘辣木籽调理,空腹吃,然后多喝水,润肠道,促排便,调理便秘效果不错。