病情分析: 引起便秘的原因比较多,有饮食不足引起的,也有机体大量出汗导致肠道内水分减少引起的,也有其他的疾病引起的,根据您的描述分析,可能的原因是饮食没有规律,或者大量的运动喝水太少导致体内水分丢失过使肠道干涩引起的。
意见建议:多喝水,饮食要规律,必要时可以服用一些促胃肠动力药和润肠通便的药物,必要时进行导泻治疗。平时多吃些含纤维素比较丰富的的食物和水果,适当少吃一些高蛋白的食物,毕竟蛋白质的腐败产物对肠道有一定的刺激啊。