想要减肥,建议饮食上合理安排三餐,早餐吃好,午餐吃八分饱,晚餐吃少。少吃油腻,多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤,增加饱腹感,晚饭八点过后不要再吃东西。
再加上适当的运动就更好了,一两个月内会收到效果的,虽然不是很明显,但是长期坚持下去,效果肯定会很明显。