想要取得理想的减肥效果你需要从控制饮食以及参加运动入手,一些热量含量比较高的或者是脂肪含量比较高的食物尽量不要吃,可以适当多吃一些蔬菜水果。
但是也不能够过度节食,不仅对肠胃不好,而且还会导致营养不良。通过长时间忍饥挨饿而取得的减肥效果是不健康的。另外就是参加运动,可以多做一些有氧运动,同时可以考虑跳绳的运动方式,对于减手臂和小腿是有帮助的。