腰肌劳损可以吃鱼。作为一种富含蛋白质的食物,腰肌劳损应该注意保护腰部,饮食上补充蛋白较好,鱼肉是可以吃的,鱼含有较多的容易吸收的蛋白,并且其蛋白是优质蛋白,另外,鱼类也是是补充不饱和脂肪酸的重要来源,不饱和脂肪酸具有抗氧化作用,对心脑血管有较好的作用,可以每周吃两次鱼。