根据资料分析,考虑为乳腺增生症,囊性乳腺病,并没有特殊有效的治疗手段。建议你正规医院普通外科就诊,定期进行乳腺彩超检查,每3-6月一次,必要时需要钼靶检查或者肿块病理检查,疼痛症状明显时可以给予逍遥丸等中成药口服。
平时注意养成良好的生活作息喜习惯,避免辛辣刺激食物和烟酒嗜好,避免熬夜和过于劳累。