在饭后半小时服用比较好些,具体在哪一餐饭后服用您可以根据您的个人生活习惯自己安排,每天服用的时间稍微固定一下就可以了,叶酸的补充时间是在妇女怀孕的前三个月和怀孕后三个月,用于预防胎儿早期神经畸形的发生。