速看 哏键炎右脚哏疼怎么又左脚哏疼
右脚的跟腱炎当然是不会传染到左脚,左脚跟也痛可能是也是跟腱损伤了.建议到医院检查清楚.如果不顾疼痛继续跑步,炎症会扩散至肌腱,引起退行性变和纤维化,产生持续性疼痛,活动时加剧.跟腱炎的治疗1,运动员应停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲.但鞋跟要坚硬.若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力.跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步.2,物理治疗是关键.最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展.力量加强训练,超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中.消炎药物可以加速痊愈.用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松.将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷.在一些严重的情况下,行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力.3,到专业的医院系统检查看看,确诊后积极进行治疗,可以通过局部药物注射治疗看看.如曲安奈德注射液等.4,选用纯野生山林草药(不用人工培植的人工培植的效果不好)外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈.饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食物.在治疗上,急性期应注意休息,局部可采用冷敷,垫高鞋跟减少跟腱张力,还可局部外敷药物和口服消炎镇痛药物以促进局部炎症消退,此外,患者还可以配合局部超声疗法以及电刺激疗法等物理治疗；症状严重者可进行局部封闭治疗缓解疼痛,但应注意避免反复封闭引起跟腱断裂；非手术治疗６月以上症状仍不减轻时,则可以考虑手术治疗,切除止点部炎性组织,滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节.大多数跟腱炎患者都可以完全恢复,但这需要很长的时间,因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉.因此,跟腱炎的预防和保养尤为重要,大家应加强小腿和踝关节处的肌肉,肌腱和韧带的力量,养成良好的运动习惯,如运动前先热身,运动后也要进行适当的放松活动.此外,穿大小合适的鞋子也能避免跟腱部因反复磨擦引发的跟腱炎。
