热门 我的脚底板旁疼是什么病
您好:导致足底疼痛的原因很多.建议您到医院做相关检查明确诊断对症治疗,因工作而长时间站立或行走,跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差,如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重,常穿硬底等因素,造成足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激,都会导致足底疼痛现象. 您可以从以下几点做起: 1. 减轻疼痛 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波,电疗等.若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟.如无明显改善,可考虑局部注射类固醇. 2. 足弓护垫 适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害. 3. 改善足底筋膜炎的伸展运动 抬高双脚 摆动脚板 促进循环