得了胃溃疡,尽量避免过于劳累,轻度运动还是可以的。当出现胃溃疡时,首先要进行饮食及生活上的调整,避免过于劳累,避免食用生、冷、硬、辣等刺激性食物,避免吸烟及饮酒,避免过饱饮食及暴饮暴食,避免喝浓茶及咖啡。