您好,造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自然就好了。您可能是由于睡眠环境的改变而引发的失眠,建议患者换一下安静的环境试试,看能不能有所改善,不行的话,应及时到专业的医院进行诊断和治疗。
晚上睡不着觉是什么原因引起的?失眠的出现,患者也要做好一些自我调节,如睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。