减肥最健康最有效的还是通过饮食控制和运动锻炼为主。饮食上要注意不能大吃大喝,不要多吃甜腻油腻,油炸煎炸的食物,面包和蛋糕巧克力之类也要控制。
最好是配合运动,像瑜伽,慢跑,打羽毛球等。甩脂肪是没有引起身体痒的情况的,很有可能是过敏导致的,可以口服氯雷他定(开瑞坦),维生素C,葡萄糖酸钙,地塞米松片,多饮水。