你好,这种情况可能是腰肌劳损的情况,一般与久坐,或者是长时间的一种姿势如玩电脑,扑克等等有关。平时可以睡硬板床,不要睡席梦思,不要在电脑上久坐,一般坐了一段时间就要注意休息一下,注意同房次数不能过度,过频,可以采取热敷,或者是吃点壮腰健肾丸看看,适当运动,锻炼身体