3个月的宝宝可以不使用枕头的,平时的话,妈妈可以给宝宝垫条毛巾的,平时在宝宝睡觉的时候,可以帮助宝宝调整睡姿和头的朝向的,这样宝宝的头就不容易睡歪了!等宝宝稍大点,颈椎发育比较好的,可以竖起抱的时候,妈妈可以给宝宝使用小枕头了的,可以选择容易吸汗的枕芯,也可以选择定型枕,祝健康