一般在减肥到了一定阶段体重不在变化的情况下就是减肥的瓶颈期,正常的通过的节食的方式减肥基本上就是没有任何的效果,现在就是需要多注意进行的有氧运动,长时间的坚持锻炼具有增强身体体质,同时还伴有瘦身效果。
平时可以跳绳,登山,骑单车,游泳等多种减肥项目,基本上每天坚持半个小时时间就是足够的了,平时要注意控制饮食,尽量是多吃点水果和蔬菜缓解情况。