主要原因还是因为缺钙;还有就是长年涂指甲油,造成指甲水分脱失。钙属于人体缺乏的微量元素,而微量元素和吸收必须借助维生素才能起到更好的效果。
1、买一点补钙的营养素(千万不要买药品)。
2、多喝牛奶,最好自己买鲜奶熬!也可以买高浓度的酸奶。
3、维生素主要分布如下:五谷、肝脏含有大量的维生素B,小麦的胚芽含有大量的维生素E,所以需要吃糙米,就是那种还有很皮的米!每餐的饮食注意均衡!