男人备孕前可以去医院全面检查一下身体,有任何可能会影响到生育的疾病都应该提前控制治疗,平时要保持良好规律的生活作息,保证休息,尽量避免熬夜,最好可以早睡早起,饮食上可以适度补充营养,多吃些鱼肉、猪肝、韭菜等食物,远离烟酒,尽量避免久坐久站,工作间隙可以起身适度活动身体,可以坚持运动,比如慢跑、游泳、跳绳等,增强个人身体素质,保持心情畅快愉悦,不要为了备孕而过度刻意进行性生活。