问题分析:你好,你很久没有跑步了,突然有急事,快速跑步后,隔天腿脚很痛可能是跑步时肌肉分泌肌酸引起的腿脚疼痛。意见建议:应多休息,一般休息三天左右就会好转的,平时要锻炼,不能过度的运动,要劳逸结合。
多喝水,多吃蔬菜水果。