为什么跑步过后膝盖又酸又胀

应该就是因为局部肌肉筋膜韧带损伤以后导致的相关症状，所以治疗的话，可以用舒筋活血的药物来调理，最好再加上针灸推拿，症状就会缓解的比较快，常用的舒筋活血的药物有舒筋活血片，还有三七伤药片，效果都是不错的。外用可以用，云南白药膏药也是可以的，你可以用几天看看。

存在腰椎间盘突出，并且有腰椎管狭窄，这样的病情是比较严重的，针对这种腰椎管狭窄目前主要是通过微创手术的方法来治疗，腰间盘突出，通过保守治疗效果不好也可以采取手术治疗，平时要注意饮食清淡，不要吃油腻刺激性食物，最重要的是保持心情愉快。

小腿肌肉拉伤需要一周左右才能恢复，应该以休息为主，如果疼痛明显，可以口服药物。平时注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

你好，目前的症状的，还是建议继续观察，一般还是坏死的可能性不大的

骨质增生的疾病又叫骨刺。治疗可用热水袋外敷并配合药物治疗.还可以配合着中医推拿,理疗,烤电,针灸等方法来进行治疗。平时应尽量的避免剧烈的活动注意保暖。建议患者多休息，使用消炎镇痛膏治疗，清淡饮食。工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。

你好，你是腰椎压缩性骨折，40天了。一般的腰椎骨折是有后遗症的，有腰痛和骨刺形成。骨折恢复需要3月左右。指导意见建议你现在可以做轻度的腰部肌肉的功能锻炼，外用腰围，3月后可痊愈，但腰部的损伤一般多多少少都有可遗症，腰痛和骨刺形成。

您好：股骨头坏死置换术后37天股四头肌收缩练习,踝关节及足趾伸屈活动.术后714天术髋外展,内旋位小范围被动伸屈活动.练习床上起坐.术后21天以后,创伤练习术髋内收,外展,内旋,外旋等活动,动作要柔和,扶双拐下地活动，术后28天以后,单拐下地负重行走,扶物下蹲练习，具体病情还要根据患者恢复的情况来定,最好遵医嘱进行。

你好;腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛

“O”型腿的矫正方法具体如下（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。指导意见稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

你好，膝关节损伤后,造成血液循环障碍,使此侧肢体得不到较好的血液营养，导致康复的慢。建议积极进行检查确定具体的情况为好，以针对性治疗