你出现失眠以前有抑郁症,像这种情况有可能是病情波动,也有可能是单纯的失眠导致的,平时一定要养成良好的休息睡眠规律,把你的精力投放到其他感兴趣的事情上,避免紧张焦虑,更不要过度的关注睡眠,可以适当的吃一些助眠药,比方说你可以吃阿普唑仑。