个人体形跟遗传和自己的生活习惯有关,自身在保证有规律的生活习惯的条件下注意多食用蔬果和粗纤维食物。运动减肥是一种很健康很有效的方法,可促进体内脂肪的消耗,这种每隔一天的方法也是可行的,关键还是在于坚持。