最好不要自己乱补充维生素,补充过多对身体并不好指导意见如果身体缺少维生素C,才需要服用药物来补充。平时注意饮食均衡,不要偏食,一般都能满足身体的营养需求,想补充维生素C可以通过食物,比如多吃西红柿猕猴桃等富含维生素C的食物