问题分析:你好,转呼啦圈绝对不是一个好的运动项目,你可以想象一下,人体的脊柱的受力方向是垂直向下的,你这样转动反而是受力没有沿着脊柱向下,发生了偏斜,很容易造成脊柱受伤!意见建议:如果你想锻炼脊柱的话,应该练习瑜伽,做各种伸展运动,刺激脊柱周围的小肌肉群增长,如果打算减肥的话,应该做跑步,跳绳,游泳等无氧运动,这些相对发生损伤的几率会小一些!