病情分析: 类风湿性盖炎 ,可出现膝盖痛 ,但类风湿青壮年多见,病变累及的多为小盖,单盖少见,可伴有盖肿胀、晨僵、畸形改变等。
膝盖周围的软组织伤 ,膝盖两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝盖腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。
意见建议:锻炼腿后腱:腹部朝下躺平,下巴触地。在脚踝处系重物,弯曲膝盖,缓慢地将小腿抬离地面6~12吋,再缓慢地降下,当尚未接触地面时停止。
如此重复三套,每套的次数由个人决定