怎样使皮肤营养充足，新陈代谢快

问题分析：你好，根据你上述描述的情况，新陈代谢是生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程，其中重要的一个环节就是肠道的吸收及消化功能。

肠道功能差的，很多营养物质都不能吸收，且代谢产物不能排除体外，很多肌肤的问题就来了。意见建议：建议，首先要加速新陈代谢，三餐一定按时吃，且应营养健康，如加强蛋白质等的摄入，戒掉不良的生活习惯，如抽烟，喝酒，辛辣刺激的食物等，多吃水果蔬菜，多饮水。

加强体育锻炼等，可加速新陈代谢。